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2005年1月 | 作り方 | 材料(2人分) | |
28日 金 |
Vol 779 ポン酢肉じゃが [1/28/2005] |
1)だし汁に豚の薄切り肉、玉ねぎとジャガイモを加えて煮ます。みりん、醤油、鷹の爪で薄味に仕上げ、おろし大根を加えてひと煮立ちさせ、食べる前にポン酢をふりかけたら出来上がり。 豚肉が少ししかなかったので、野菜をメインにしました。 |
豚薄切り肉 玉ねぎ ジャガイモ 大根 塩 鰹だし 鷹の爪 みりん 醤油 ポン酢醤油 <30分> ■国産食材98% |
27日 木 |
Vol 778 茄子とニンジンの鶏そぼろ炒め [1/27/2005] |
1)生姜とにんにくのみじん切りをオリーブオイルで炒め、ニンジン、ひき肉、茄子、コチュジャン、青梗菜を加えます。醤油と酢、赤酒を加えて味を調えて出来上がり。 残り野菜、酢を使うとあっさりおいしい。 |
鶏ひき肉 茄子 ニンジン 青梗菜 醤油 塩 コチュジャン コンソメスープの素 にんにく 生姜 <15分> ■国産食材98% |
25日火 | Vol 777 青梗菜と大根の海老あんかけ [1/25/2005] |
1)生姜とにんにくのみじん切りをオリーブオイルで炒め、たまねぎ、コチュジャン、大根の薄切り、海老の剥き、青梗菜の順に加えます。醤油と酢、赤酒を加えて味を調え、溶いた片栗粉を回し入れてひと煮立ちさせたら出来上がり。 海老があったので、使いました。 |
海老 玉ねぎ 青梗菜 大根 コチュジャン 赤酒 酢 片栗粉 にんにく 生姜 <15分> ■国産食材98% |
24日 月 |
Vol 776 親子丼 [1/24/2005] |
1)だし汁+みりん+醤油に鶏肉を加え、白葱を加えます。溶き卵を回し入れて出来上がり。
親子丼に入れる野菜は白葱だけの方が美味いです。 |
鶏肉 卵 白葱 ニンジン 大根 鰹だし みりん 醤油 <8分> ■国産食材98% |
21日 金 |
Vol 775 紫芋のベーグルとトマトジャガイモ [1/21/2005] |
1)奄美大島の紫芋の粉を買っていたので、ベーグルを焼いてみました。強力粉の10%程度加えるだけで、紫唐芋の風味と鮮やかな紫がでました。 たまにはもちもち、焼きたてベーグル! |
紫唐芋の粉 強力粉 ドライイースト 玉ねぎ ニンジン ジャガイモ 黒コショウ 乾燥バジル 塩 コンソメスープの素 にんにく <60分> ■国産食材90% |
20日 木 |
Vol 774 鶏肉と白葱の卵とじ [1/20/2005] |
1)だし汁+みりん+醤油に鶏肉を加え、ニンジンと大根と白葱を加えます。溶き卵を回し入れて出来上がり。 さっと出来る夜鍋料理。 |
鶏肉 卵 白葱 ニンジン 大根 鰹だし みりん 醤油 <10分> ■国産食材98% |
17日 月 |
Vol 773 もっちりピロシキ [1/17/2005] |
1)パン生地は、で強力粉500gの場合(10個分)、水330cc+砂糖10g+塩6g+オリーブオイル10cc+インスタントドライイースト6gで、捏ねて、醗酵させておきます。 こんなに寒いとロシア料理のピロシキを食べたくなります。パン生地から作ると、もちもち、どんなピロシキ屋より美味い! |
鶏肉 ニンジン 椎茸 玉ねぎ 白菜 にんにく 春雨 強力粉 塩 砂糖 インスタントドライイースト オリーブオイル コリアンダー 乾燥バジル 黒コショウ コンソメスープの素 シナモン 醤油 <80分> ■国産食材98% |
13日 木 |
Vol 772 白菜の味噌鍋 [1/13/2005] |
1)白菜は縦方向が長くなるように切ります。土鍋にほんの少しの水を入れ、白菜を敷き詰め、豚肉を載せ、また白菜を敷き、また豚肉・・・、最後に白菜で蓋をして、ニンジンの繊切りを載せ、鍋の蓋をして蒸し煮にします。白菜が少ししんなりしたら、にんにくのみじん切り+コチュジャン+味噌+醤油+赤酒+白菜の煮汁を溶いたタレをふりかけ、再び蓋をして2分ほど加熱したら出来上がり。 旬の白菜を一番美味しく食べるレシピです。赤酒は熊本の酒ですので、赤酒が無ければ、みりんと日本酒を半々づつ加えます。 |
白菜 豚細切れ ニンジン にんにく コチュジャン 赤酒 味噌 醤油 <15分> ■国産食材98% |
11日 火 |
Vol 771 馬スジのポトフ [1/11/2005] |
1)馬のスジ肉は、生姜半かけを入れて軟らかくなるまで加熱しておきます(圧力鍋だと簡単)。にんにくを包丁でたたいてオリーブオイルで加熱、玉ねぎの乱切り、椎茸、大根、ジャガイモ、ニンジン、水を加えて煮込みます。あくを取り、下加熱した馬スジ肉を加え、塩、コリアンダー、乾燥バジル、黒コショウ、ピリピリ、コンソメスープの素、みりんを加えます。最後にブロッコリーを加え、火が通ったら出来上がり。 一つ前のレシピと同じような写真で、すみません。熊本県産の馬スジは美味しくて安い。野菜たっぷりのぽかぽかメニューです。 |
馬スジ肉 玉ねぎ ブロッコリー ニンジン ジャガイモ 大根 椎茸 ピリピリ 黒コショウ 乾燥バジル 塩 コンソメスープの素 にんにく 生姜 <40分> ■国産食材98% |
7日 金 |
Vol 770 ブロッコリーと根野菜のスープ [1/7/2005] |
1)切ったハムをフライパンで炒め、かりかりにします。にんにくのみじん切り、玉ねぎのみじん切りを炒めます。水、ジャガイモ、ニンジンを加えて煮込みます。塩、黒コショウ、ピリピリ、コンソメスープの素を加えます。最後にブロッコリーを加え、火が通ったら出来上がり。 体を芯から温める一品。熊本県産のブロッコリーが新鮮でした。 |
ハム 玉ねぎ ブロッコリー ニンジン ジャガイモ ピリピリ 黒コショウ 塩 コンソメスープの素 にんにく オリーブオイル <30分> ■国産食材98% |
6日 木 |
Vol 769 鶏牛蒡鍋 [1/6/2005] |
1)椎茸のだし(昆布でも何でも)+みりん+日本酒+塩+醤油に、牛蒡のササガキ、ニンジン、蓮根、鶏団子、白葱を加えて煮込こみ、おろした大根をたっぷりかけて、ひと煮立ちさせたら出来上がり。 鶏と牛蒡の相性は素晴らしい。うかつにも市販の冷凍鶏団子を使ってしまいました。 |
鶏団子 牛蒡 大根 ニンジン 蓮根 白葱 干し椎茸 塩 みりん 醤油 日本酒 <30分> ■国産食材98% |
5日 水 |
Vol 768 烏賊リングのトマト煮 [1/5/2005] |
1)オリーブオイルでにんにくのみじん切り、玉ねぎのみじん切りを炒めます。烏賊リング、椎茸を加えます。ホールトマトを加え、塩、バジル、黒コショウ、ピリピリ(タイのミックスコショウ)を加えます。しばらく煮込んで出来上がり。 松烏賊は安いけども、トマト煮こみには最適! |
松イカ 玉ねぎ 椎茸 塩 バジル 黒コショウ ピリピリ にんにく <30分> ■国産食材90% |
3日 月 |
Vol 767 白菜とハムの中華あんかけ [1/3/2005] |
1)切ったハムをフライパンで炒め、かりかりにします。生姜とにんにくのみじん切りを炒め、玉ねぎ、白葱、コチュジャン、ニンジン、白菜を加えます。塩、醤油、酢、砂糖、赤酒を加えます。ごま油で風味をつけ、水溶き片栗粉を絡め、完全に煮立ったら出来上がり。 残りがちなハムを使い切る為の、簡単中華。 |
ハム 玉ねぎ 水菜 白菜 白葱 ニンジン ごま油 コチュジャン 塩 砂糖 赤酒 醤油 にんにく 生姜 <10分> ■国産食材98% |
2日 日 |
Vol 766 大根と煮卵のラフティー風とタコサラダと鶏のピリ辛ソース和え [1/2/2005] |
1)大根は蕎麦湯で下茹でします。豚肉のブロックを圧力鍋で加熱し、3度ほど茹で汁を取り替えます。最後にゆでるとき、生姜を半かけいれます。別の鍋に水+昆布だし+黒砂糖+赤酒+醤油を煮立て、豚肉ブロック、下茹でした大根とゆで卵を加え、汁が無くなる直前まで煮詰めて出来上がり。 御節に飽いたあとのお客さま用正月メニューです。ラフティの豚も大根も卵もあっという間になくなりました。 |
豚ロース肉ブロック 大根 卵 昆布だし タコ ブロッコリー 水菜 トマト レタス 鶏むねひき肉 白葱 ニンジン オリーブオイル ごま油 コチュジャン 黒コショウ 黒糖 塩 砂糖 赤酒 醤油 バジル パセリ にんにく 生姜 炒りゴマ <90分> ■国産食材98% |